一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右，而且肌肤白净，柔软润泽，光彩照人。她有哪些养生秘招呢? 
 
　　宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。每餐两荤、两素，每天必须就餐5次。每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。 
　　
    宋美龄有便秘的毛病，因此每天临睡之前都要灌肠，几十年如一日，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的目的。灌肠在一般人看来是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。

　　宋美龄始终坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。

　　每当有熟人来看她，并在她的面前夸奖她如何如何能干时，她便淡淡一笑，引用《圣经》上的话，回答说:“我要打的仗已经打过，要走的路已经走过，权、名、利已成硝烟散去，忘记这一切吧!”

　　宋美龄是虔诚的基督教徒，她每天都要认真研读《圣经》，并常常用《圣经》教义中的义理审视自己的内心，指导自己的言行。