巴马长寿秘诀探研又有新发现。最近，来自俄罗斯、加拿大、日本的长寿专家和国内知名学者100多人齐聚广西省巴马瑶族自治县，共同研讨巴马人的长寿秘诀。

    有关专家宣布了巴马人长寿独到秘方——“适欲”，同时，当地的长寿食品也给巴马人带来了福音。

    控制性欲可以长寿

    控制性欲可以让人长寿，得出这个结论的是中国保健协会的有关专家。专家在调查中发现，广西巴马人笃行“三晚”:晚恋、晚婚、晚育，严禁婚前性生活。新婚之夜，夫妇不入洞房；半个月之后，新郎才请新娘回来住上一两天。此后，只有每逢过年过节或大事才能鹊桥相会，这样“小别胜新婚”的方式，使性生活量少质高、而且富有激情。

    在巴马，妻子在怀孕后期才能到夫家落脚长住，但与丈夫分床而眠，这样的生活方式有利于优生。等到孩子出生之后，夫妻正式分床而睡，儿子随父睡，女儿随母卧，减少夫妻间的肌肤之亲，目的就在于避免房事过频。

    一项调果显示，长寿老人的性事频率为:青年时每月4～8次，中年时每月2～4次，壮老年时每月1～2次，70～90岁老人1至数月一次。

    专家认为，巴马人继承了“节欲保精、清心寡欲”的优良传统，在世界长寿村独树一帜。

    火麻山茶好处多

    解放军中药研究所的专家在调查中发现，巴马人喜食以火麻仁加新鲜蔬菜熬制的火麻汤，日常饮食以山茶籽油和火麻仁油组成，伴以少量的动物油。专家认为:“这种独有的饮食方式与习惯，是巴马长寿老人数量居世界第五的重要原因之一。”

    另一种备受关注的食物是山茶油，它与“西方第一油”之称的橄榄油并列，它可以改善血液循环、降低血脂、预防肥胖、护肝，还有其他保健作用。发现这一优点的是广西医科大学公共卫生学院的专家。专家认为，山茶油的脂肪酸成分，与欧美发达国家首选的食用油——橄榄油特别相似，维持人体健康所需的油酸和亚油酸的含量在80％以上。

    粗粮蔬菜亦延年

    针对心血管疾病成为我国头号健康杀手这一现状，广西江滨医院对巴马长寿老人进行了血压、血糖、血脂、体重等方面的调查，深入了解这些因素与长寿之间的关系。

    结果发现，长寿老人的日常饮食以粗粮和新鲜蔬菜为主，肉、蛋、奶的摄入量都很少，许多百岁老人至今保持不吃饱的习惯。这种饮食习惯虽然导致当地人身体不够强壮，却让他们血糖、血脂状况良好，大大降低了心脑血管疾病和糖尿病的发生率，达到了长寿的目的。