央行提示：银行卡短信诈骗花样翻新

　　“涉嫌套现、洗黑钱，请速与×××联系，否则将承担全部法律责任。”近期，许多手机用户收到诸如此类的短信。央行有关人士说，一些犯罪分子利用持卡人对银行卡知识了解不充分、风险防范意识较薄弱等，采用手机短信方式进行银行卡诈骗，给持卡人造成资金损失。

　　央行人士提醒，持卡人收到可疑短信应通过发卡银行或中国银联客服电话查证核实。未经查证核实前，请不要与短信提供的电话联系。对查实的诈骗短信，应及时通过发卡银行、中国银联或拔打“110”举报。》》

温馨提示：节后必吃的食物

　　紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

　　芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好。

　　香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾。

　　苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢。……》》

温馨提示：简单小菜安慰“胃休期”

　　热闹的春节过去了，休养生息的根本是：不要暴饮暴食，少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，多吃“刮油”食品，保证肠胃的健康。进入“胃休期”并不等于进入“禁食期”，不少食物不仅能起到调理的作用，还是不可多得的美味。

　　清蒸武昌鱼

　　原料为武昌鱼1条（约重800克），熟火腿25克、水发香菇50克、净冬笋50克、鸡油10克、猪油75克、鸡汤150克、味精、绍酒、精盐、胡椒粉、葱结、姜块各适量。

　　1.将鱼去腮、鳞，剖腹去内脏，洗净，在鱼身两面切刀花，撒上精盐，盛入盘中。香菇和熟火腿切成薄片，互相间隔着摆在鱼上面。冬笋切成薄片，镶在鱼的两边，加葱、姜和绍酒；2.铁锅置旺火上，下清水烧沸，将整条鱼连盘上笼蒸，蒸至鱼眼突出，肉已松软，蒸6-7分钟即关火，关火后，别打开锅盖，鱼不取出锅，利用锅内余温“虚蒸”5- 8分钟后立即出锅，拣去姜块、葱结；3.炒锅置旺火上，下猪油烧热，倒入蒸鱼的汤汁，下鸡汤烧沸，加入味精、鸡油后起锅，浇在鱼上面，撒上胡椒粉即成。

　　鲫鱼萝卜汤　姜丝猪肝　水果沙拉　木耳粥……》》

美容提示：延缓皱纹的8个步骤

　　按摩也可以增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部的血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展，非常简单。“岁月不留痕”需要每一天的坚持。按摩时一般使用无名指，只有在施行重点刺激时，才可以运用中指。

　　第一步：力压明净额

　　额头是最易出现皱纹的部位。按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧，最后手指由发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的疼痛，可据此寻找它。

　　第二步：轻抚盈盈目　第三步：逆揉尖尖鼻　　　更多……》》

瘦身提示：减重？给胃做个瘦身术！

　　节食减肥，天天饿着太辛苦不说，关键是容易反弹！那给胃做个“瘦身术”？别笑，这不是玩笑，一种叫做“腹腔镜可调节胃束带”的微创减重手术已经为国内约40名重度肥胖症患者解除了痛苦，其中包括两例广州患者。

　　哪些人适合做胃束带手术

　　腹腔镜可调节胃束带外科手术并不是人人都适合。首先，病人必须能够配合复诊，因为胃束带需要逐渐调节；其次，病人必须明了胃束带的原理，同时能够遵行指导原则，能够接受食量的减少，同时坚持固体食物，避免流质食物；第三，病人必须有适当的体能活动，否则减重效果不佳。……》》

健康提示：缓解旅游疲劳吃什么

　　外出旅游常使人感到疲劳，体力不支。医学专家指出，消除疲劳，除了合理安排行程，量力而行外，合理饮食也非常重要。

　　为了尽快消除疲劳，恢复体力，有些人常采取加餐方法来加强营养，补养身体，解除疲劳。殊不知，结果却适得其反。从养生的角度来看，人在旅途疲劳时，应适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类以及各种新鲜蔬菜、水果等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，使其保持在正常的弱碱性状态，以利疲劳消除。另外，也可喝些热茶来帮助缓解机体的疲劳感。茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。……》》

健康提示：打喷嚏动作不当有危险

　　感冒了、鼻炎犯了，或是闻到一些特殊的气味，人们总会不由自主地打个喷嚏。但是您知道在打喷嚏这个简单的过程中，也暗藏着某些危险吗？

　　很多人在打喷嚏时都有习惯性的弯腰低头动作，还有些人在打喷嚏时常常捂嘴或捏住鼻子尽量使声音小些，认为这是礼貌，其实这些做法都是错误的。打喷嚏时如果捏鼻、捂嘴，会使咽部压力增高，口咽部的细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，甚至还可因气压的作用力而引起鼓膜穿孔。而打喷嚏时弯腰这个习惯性瞬间动作，则可能因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤或椎间盘突出等。

　　彭主任说，为了减少因打喷嚏而引发某些危险的可能性，打喷嚏时最好采取坐姿或蹲姿，这样可以减小胸腹腔的压力变化。如果胸腹腔的压力变化小了，上述危险发生的可能性自然而然也就小多了。……》》

健康提示：雪景伤眼快滴牛奶

　　北方的冬天最让人享受的莫过于皑皑白雪：观雪景、登雪山、驾雪橇、打雪仗……但是当您陶醉于白色的冰雪世界时，可不要忘记保护好眼睛，因为积雪的强光反射很容易引起“雪盲”。

　　准备观赏雪景或长时间在雪地里行走时，要戴上护目镜或是太阳镜。太阳镜一定要选择外包装标有“100%防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等字样。否则，配戴劣质的太阳镜易使瞳孔扩大，紫外线入侵眼部比不戴太阳镜时数量多。时间长了可引发白内障、角膜水肿、角膜上皮脱落等症状。

　　如已出现雪盲症，陶医生建议：可将患者移至黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用湿毛巾冷敷，不要用手揉眼睛。在紧急情况下可用新鲜母乳或鲜牛奶滴眼，每次5~6滴，每隔3~5分钟滴一次。或者使用蜂地麻滴眼液，每次4~6次，一般24～48小时痊愈。此外，要减少用眼多休息。……》》