人老退休之后，最大的致命弱点身无事、坐着吃、胡思乱想加负担。由于心情不舒畅，最容易引起爆发性高血压、心脏病的发作，轻者瘫痪，重者要命。我曾经患过高血压、心脏病，全靠“五心一千锤” 治好了病，保住了命，转危为安。要知五心一千锤的好处，还得从头说起。
人老如医生确实不假，对“痛者不通，通者不痛”自有感觉。如天气变化，刮风下雨，提前老人都有感应。我在退休前身体很瘦，一米八高的个子，体重不到一百三十斤。自退休后，脑筋不费了，思想轻松了，什么责任也都不负了，坐着休息多了，活动时间少了，子女们都大了，心里安静了，工资也提高了，生活条件好了，坐享清福多了。十了变一了，人不活动不得了。万万没想到我的体重很快增到一百八十余斤，比过去就重了五十余斤。最可怕的是在2001年，我的四肢出现麻木，经常头痛头晕，背前背后还有一块经常疼痛，心里常常感到憋闷，气还不够用。当时去泽州县医院检查血压170/80。心脏左前部被阻滞，总胆固醇8.3。主治医生李金花向我讲了高血压、心脏病的危害性。她还安慰我，多活动、多锻练、心情要好一点，我才明白了此类病情的严重性。如同与老虎相伴，与贼寇为邻。一不小心，随时随刻都会有危险性，断送了自已的生命。
    我在退休后，就爱上了健身锤，健身球，身上那里有点不舒服，随便砸几下，就感到舒服一点。我自去医院检查身体回来后，细细琢磨此类病情的特性，摸索出一个规律，凡身上有不舒服的地方，有痛疼麻木的部位，都属于筋脉不舒，血脉循环不到之原因。所以我总结出思想不通到脑里痛苦，脑里痛苦转移到疾病发作，才产生 “痛者不通，通者不痛”的道理。我根据我的头痛、头晕、四肢麻木的症状，改为天天“五心一千锤”。所谓五心：左手心，右手心，左脚心，右脚心，顶心。每天晚上在看中央一台新闻前后，按照五心部位，左手心砸200锤，右手心砸200锤，左脚心砸200锤，右脚心砸200锤，最后顶心轻轻砸200锤。起初在砸时，手心、脚心特别感到发痒，经过一段时间就不存在了。这样坚持天天砸，一年四季不停，形成习惯化、制度化、任务化、常规化。现在我的头也不痛了，四肢也不麻木了，背前背后也不痛了，气也够用了，心也不憋闷了，感到一身很舒服，全是五心一千锤换来的幸福。
    2002年九月十二日，我又去县医院查了下身体，做了一个心电图，内科李医生看了后开口问：“你住过院？”我说：“没有”。李医生又问：“你服过什么药”？我又回答：“近二年我每天吃四片复方丹参片，其它药没吃过”。李医生接着又说：“你恢复的不错，你最近得过心肌梗塞，上边还有些茧未掉……”
    我面对自己的血压高、血脂稠、心脏病等症状，全靠五心一千锤，震动四肢、头部血脉循环，才治好了病，保住了命。此后我每年都检查一次身体，其结果：高血130/70左右，心脏为陈旧心肌梗塞，总胆固醇6.9，其它一切正常。
通过五心一千锤天天砸，天天数一千数，进行数理化健身，深感有五大好处；一是身体舒服不疲劳；二是给国家节省了药费；三是一天数一千数，实现数理化健身，锻炼了脑子，增强了记忆力；四是手不麻，脑不晕，又能拿起笔杆写文章；五是身体康泰，延年益寿，安享社会。如今我和健身球结下了不盟之缘，人到何处，球就带到处地。近几年出外旅游都要带健身球，以球为友，以球为伴，以球为乐，以球保命。我先后共买过六个球，砸坏了四个，现还有两个健身球，球就是我的生命大救星！
    老年朋友们，如患有四肢麻木，头痛头晕的人，不妨试一试，体验一下五心一千锤的好处。天天晚上砸一砸，必会感到五心一千锤成为孝顺锤、幸福锤、治病锤。面对老人如何健康，各有不同，我在生活中的规律是：
    早上一千步、双脚有功夫。
    晚上一千锤、四肢不麻木。
    每天数千数，脑子不糊涂。
    天天写百字，四季要坚持。
    一季一篇文，论谈长寿经。(来源：记者投稿)