人过七旬，就像一部机器老化了一样，一切零件都已磨损坏了，成了一堆废铁，到了报废期限了。机器老化了，不能载重负荷，要想延长机器的寿命，必须把保养作为重要一环。人老化了，不能思想负担太重，他和机器一样，五码力只能当三码三力用，如过超负荷，必损为矣。人要想长寿，生活必须有规律、有节奏、有静养，才能延年益寿。人过七十古来稀，主要表明人的功能到头了，如不加以爱护，很快在人生道路上会划上一个句号。类似这方面的例子，我走过的人生之路，亲眼目睹，举例是多而有余的。
    我今年75岁了，在四个乡《镇》工作过，曾与不少人打过交道，在人生路上走到今天，也算到了一个站口。鉴于别人的寿命长与短两种人的不同情况，细细去总结他们的言之行为，生活规律，家庭环境，心宽心窄，思想负担，处事为人，对他们自己的身体好与坏，寿命长与短，有着直接的关系，我在基层工作了40余年，亲眼见有的人爱闹矛盾，爱钻运动的空子来整别人，往往是没事找事，小题大作，数来好强上水。如有一次占不了上峰，就气得要命，把整人当作开心事，不整整别人就不过瘾。如某某人原在金村公社当主任，爱搞小集团，爱拉帮结派，一次失足就生气，他和三国周瑜一样，经常好双拳捶胸，就是有气没有出头了。结果调走后，50岁左右，就离开了人间了。我总结他的一身，对党的工作还是负责的，有目共睹，就是有点心胸狭窄，肚里容不下人，自己不原谅自己吃了亏。李新富当时任原金村公社党委书记，工作很负责，是个钢刀嘴，豆腐心，对事情看的远一点，如今82岁了，身体很好。按说李新富从小丧父母，中年丧妻，老年丧子，终身够不幸了。后又找了个老伴，去年去世了，李新富的一生打击够苦恼了。但他想得开，遇事从不记心上，从不往肚里装，海量一切，所以，两人一个肚量大，一个肚量小，出现了两种不同的结果。
    鉴于别人的人生之路，健康在于自己，寿命来之爱护，会珍惜取之人长，忌人之短，自己保重至上，才为聪明之人。人过70岁，属于车到码头货到站的时刻，如同花朽惨败不堪时期，叶不叶，杆不杆，花不花枯萎衰落。如何想让枯木逢春，保护、保养、保育、保健、保康、保身、保重、保安、保本、保命成为人生大纲，老人的必由之路。我从别人身上总结出一条长寿之道，值得自己学习与运用，生活规律才能健康。所以我每天的安排是，早上拳、上午写、下午街、晚上电，几呼一年四季如此，成为雷打不动养身之道：
    1.早上拳，每天早上起床后用冷水洗脸，先用双手沾冷水踏三十六下眼，再用右手踏三十六下额部，最后才洗脸，这种洗脸可稳定血压。我的血压最高达180，自采用了这一洗脸方法后，最高血压未超过140，最低没下过80。我在早上洗脸后，到楼道门口打“24”、“42”太极拳和“32”太极剑，每项只打两遍，然后左摇转脖子三十六下，右摇转脖子三十六下。做完后，再慢步行走两千步，每天早上成为必做之事，坚持经常，参于锻练活动，换来了健康。
    2、上午写，近十年来我写过五本书，即，“命理学”通鉴、“相理学”通鉴、“地理学”通鉴、丹河文化、太行英雄传，共约600000余字，另外写单行文章近百篇，约100000余字，但在这十余年中，我侧重研究了易经文化。为什么我是一个从政干部又研究开易经文化呢？说来话长，起初在文化大革命中，为了批四旧，我借过别人一本麻衣相书看，只有看了后才能针对性进行批判，没想到看了此书，感到它不是批的书，是国家的精典文化。改革开放后，我就开始研究古文化，第一次研究岳飞为什么死于秦桧手下，除封建社会君叫臣死臣不死就为不忠之外，是否与两人的命相不和有直接的关系。为此事曾与山东大学易经学会，北京大学易经学会，邵伟华的大弟子李洪成进行过研究探讨，深感易经文化奥妙绝顶，用现代科学也难解说清楚。所以说，它是一种古文化遗产，非常珍贵，为此我每天上午写，每天上午钻，雷打不动，投入兴趣活动，加强了健康。
    3.下午街，中午休息起来后，先喝两杯水，然后到街上看看下象棋，或和一些老人聊聊天，叙叙旧，解解闷，开开心。到了春、夏、秋三季，在太阳快落山时分，我在楼道前种了点莱，轻微的劳动几分钟，观赏劳动成果，乐于绿色活动，有利于健康。
    4.晚上电，天天晚上看中央一台晚间新闻，山西新闻联播，中央一台两集电视剧。在看中央晚间新闻时，结合砸五心一千锤，即：左手心、右手心、左脚心、右脚心，最后轻微砸顶心，每处砸200锤，通过五心一千锤，有利四肢血脉循环。我原来四肢麻木，双手拿物好抖颤，自砸五心一千锤之后，双手不抖颤了。在晚上看罢电视后喝半斤牛奶，然后刷牙，保持在二十点前准时睡觉。我对晚上看新闻、看电视深感有三大好处，一是看开电视，切断了一天脑里的思维，所想、所遇、所操劳的一切之事，转入大脑换位进行休息，可增加脑细胞，新陈代谢；二是看了新闻后，知到了国家在前进，凝聚了人心，社会安定和谐，增强了活人的信念；三是看了电视剧后，找到了活人的答案，无数历史剧、现代剧活人的难点大于自己终身不幸之事，超过千倍万倍。一看一比对自己的难事、愁事、拉手事比而微小，不则一提，自我化解，化之东流，心情舒畅起来，精神振发，促使了健康。
    我由于见证了别人的身体好与坏，寿命长与短，取之精华，补己养分，大大有利于自己的身体。所以我才认识到人要长寿，健康第一，人体要想健康，生活必须规律，这样才能延年益寿。人要想长寿，必须心要静、心要宽、心要善，心要慈，人来一世心不亏于人，心平则气长，气长则寿增；人要长寿不能多事，不能忧事，不能担事，不能烦事，喜不极乐，愁不牵心，有事如无，顺从自然，这就是人生长寿之道；人要长寿有一千条一万条门坎，关键是根据爱好选准一条，坚持下去，永久持恒。活动既不能超量，也不能坐而不动，自己牢牢掌握，活动要适量，这样的活动才能换来身体健康，健康换来长寿。一句话：活动是手段，健康是原则，长寿是目的。(来源：记者投稿)