暑天气候炎热，老年人容易中暑，中暑后常使人头晕、脑胀、胸闷、心烦、恶心、欲吐甚至发热。老年人暑季应该注意防暑：一是尽量避免在阳光强烈的时候做户外活动，必需外出时应采取防晒措施，带上饮水及仁丹、十滴水、清凉油等解暑用品。二是夏天人体出汗多，应及时补充水分，适当补充盐分。饮水彩适量多次的喝水法，不可大量急饮而出汗更多。三是外出回家或活动出汗后，不能马上用冷水洗脸、冲脚、洗澡，也不能马上吹电风扇、开空调，降温过急可使毛细血管收缩、汗腺关闭导致疾病。四是合理摄入食物，多吃新鲜蔬菜、水果，三餐清淡营养、容易消化，如豆腐、鸭肉、水产品等，更提倡食用一些具有清暑作用的食品，如西瓜、丝瓜、冬瓜、绿豆、扁豆、藕等。(来源：记者投稿)