字体：缩小 放大

不少老年朋友过了60岁以后，就认为自己已经衰老了。有人还受“人生70古来稀”古语的影响，甚至认为自己“没有几天活头了”，于是在心理上有一种悲凉感。这种情感对身心健康是不利的。其实，同样年龄的人，在身体和心理上衰老程度有很大差异，有人老当益壮，有人则未老先衰。如果我们心理年龄不老，对生活就会充满信心，生活质量也会更高。

    老年心理学研究中，把人的年龄从三种不同的角度划分，分为时序年龄、生理年龄和心理年龄。

     时序年龄即通常是从生理学和医学角衡量人的年龄时所使用的概念，它指一个人达到一定时序年龄的生理及其功能的发展水平，用于表示随着时间的推移，机体结构和功能的衰老程度。一般从肌肉强度、肺活量、心脏射血以及新陈代谢速率等方面进行综合判断。生理年龄在时序年龄上下活动，身体素质好的人，生理年龄小于时序年龄，时序年龄虽已进入老龄阶段，但机体仍充满活力。

    心理年龄主要指由社会因素和心理因素所造成的主自身老化程度的感受，多与人的智力衰老速度、情绪是否积极乐观等心理因素有关。有的人热爱生活，把自己的晚年生活安排的充实而有情趣，乐以忘忧，不知老之将至，他（她）们常常忘却了自己的时序年龄，活得有滋有味。这些人的心理年龄就比时序年龄年轻，心理健康水平高。

   爱尔兰作家肖伯纳有句名言：“健康的身体是健康心灵的产物”。身与心是互动的，如果我们心态健康，就对身体健康起促进作用；而身体健康又会使我们忘掉时序年龄，促进心态的年轻。心理年龄在一定适度上受主观意识支配，个人对自己心态发展有主动权。

   您的心理衰老了吗？我从程学超同志编著的《老年心理学》一书中节灵了“心理衰老自测”量表。您如有兴趣，不妨自测一下，看看您的心理是否衰老了？这些测试题，也从另一个侧面，为我们提供了衡量心理年龄的标准和调整心理年龄的努力方向。愿与您共勉。

                          心理衰老自测

 每题均以“是”或“否”来回答。答“是”的题记1分；答“否”不记分。

 1. 即使戴眼镜也看不清东西。

2. 没有一个年轻的朋友。

3.不喜欢看报刊的“智力园地”之类的内容。

4.不能一下子说出水的五种不同用途。

5.别人和你讲话必须凑近耳边大声讲才行。

6.不能一下子顺背7位数或倒背5位数。

7.做事情不能坚持到底。

8.看到小说中有关爱情的描写一跳而过。

10.两分钟内不能从100开始连续减7直至减到2

11.喜欢一个人静静地坐着。

12.不能想像出天上的去块像什么。

13.常常和别人吵架。

14.吃任何东西都感到味道不好。

15.不想学习新知识和技能。

16.常常把一张立体图看成平面图。

17.不喜欢下棋这类动脑筋的游戏。

18.总认为自己不如别人高明。

19.以前的许多兴趣爱好现在都没有了。

20.记不清今天是几号，也记不清明天是星期几。

21.钱几乎都花在吃的方面。

22.老是回顾过去。

23.常常无缘无故地生闷气。

24.不喜欢听纯粹的声音。

25.喜欢反复地讲一件事。

26.看了书、电影、戏剧后，回忆不起它们的内容。

27.别人的劝告一点也听不进去。

28.对未来没有计划和安排。

29.常常看错东西听错话。

30.走路离不开拐杖。

                    记分与评价

10分以内：基本衰老

21－25分：已很衰老

11－15分：有些衰老

26－30分：极度衰老

16－20分：比较衰老

责任编辑：admin